Schlingentraining ist ein Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, bei dem die Übungen in einem Schlingensystem gestützt oder hängend ausgeführt werden. Die Methode stammt aus der Physiotherapie: Die zugrunde liegende Sling Exercise Therapy wurde in Norwegen von Ärzten und Physiotherapeuten entwickelt und aktiviert gezielt die tief liegende, stabilisierende Muskulatur.
Ein Schlingentrainer weist seine Kunden in der korrekten Ausführung der Übungen an, korrigiert Bewegungsfehler und gibt Hilfestellung. Dabei schult er die Fähigkeit des Körpers, seine Stabilität auch unter instabilen Bedingungen zu halten.
Was macht ein Schlingentrainer?
Die Trainingsprogramme richten sich nach dem Trainingsziel und dem Leistungsstand des Kunden. Eine zentrale Aufgabe des Schlingentrainers ist es deshalb, individuelle Trainingspläne zu konzipieren – vom Einsteiger bis zum fortgeschrittenen Sportler. Angewendet wird das Schlingentraining sowohl im Fitness- und Kraftbereich als auch in der Therapie.
Die Ausbildung zum Schlingentrainer
Die Ausbildung wird als Web Based Training (WBT) durchgeführt – eine Form des E-Learnings, bei der die Lerneinheiten online abgerufen werden. Der Vorteil: mehr Interaktion zwischen Lehrenden und Lernenden, ein moderner Medienmix und ein selbstgesteuerter Lernprozess. Ergänzt wird das Ganze durch Lehrvideos zu praktischen und theoretischen Themen.
Ablauf und Inhalte
Die Ausbildung beim Anbieter Academy of Sports ist in acht aufeinander aufbauende Web Based Trainings mit theoretischen und praktischen Anteilen gegliedert:
Einführung in das Schlingentraining
Grundlagen des Schlingentrainings
Die Schlingentrainingseinheit
Übungskatalog – Rücken
Übungskatalog – Bauch und Brust
Übungskatalog – Arme und Schulter
Übungskatalog – Beine und Gesäß
Übungskatalog – Dehnübungen
Dauer der Ausbildung
Die Ausbildung läuft komplett online und damit ortsunabhängig; ein Einstieg ist jederzeit möglich. Als Aufbauqualifikation ist sie auf rund acht Wochen ausgelegt. Dieser Zeitraum lässt sich ohne Aufpreis verlängern oder verkürzen, da das Lerntempo selbst bestimmt wird.
Kosten
Die Teilnahmegebühr für den Lehrgang beträgt beim Anbieter Academy of Sports 240 Euro und kann auch in zwei Monatsraten zu je 120 Euro gezahlt werden. Der Lehrgang ist von der Umsatzsteuer befreit.
Abschluss und Zertifikat
Nach erfolgreichem Abschluss erhalten Teilnehmer ein Zertifikat als Schlingentrainer. Wichtig zur Einordnung: Dabei handelt es sich um ein Trägerzertifikat der Akademie mit unbegrenzter Gültigkeit, nicht um einen staatlich anerkannten Abschluss. Der Anbieter beschreibt es als branchenanerkannt und bei vielen Arbeitgebern, Vereinen und Verbänden akzeptiert. Eine staatliche Zulassung ist für die Tätigkeit als Schlingentrainer nicht erforderlich.
Voraussetzungen
Formale Zugangsvoraussetzungen gibt es nicht. Da es sich um eine Aufbauqualifikation handelt, werden trainingspraktische Kenntnisse empfohlen – etwa ein Grundwissen als Fitnesstrainer. Fehlen solche Vorkenntnisse, ist vorab eine Rücksprache mit dem Anbieter sinnvoll.
Nach der Ausbildung: Fort- und Weiterbildung
Schlingentraining eignet sich für das Krafttraining ebenso wie für therapeutische Zwecke. Im klinischen Bereich wird es gezielt eingesetzt, um neuromuskuläre Funktionen oder Beweglichkeit zu verbessern oder wiederherzustellen. Da sich Methoden im Fitnessbereich laufend weiterentwickeln, erhöhen zusätzliche Qualifikationen die fachliche Bandbreite. Häufig empfohlene Weiterbildungen sind:
Beim Anbieter Academy of Sports beträgt die Lehrgangsgebühr 240 Euro; sie kann in zwei Monatsraten zu je 120 Euro gezahlt werden. Der Lehrgang ist umsatzsteuerbefreit. Andere Anbieter können abweichende Preise haben.
Welche Voraussetzungen brauche ich für die Ausbildung?
Es gibt keine formalen Zugangsvoraussetzungen. Empfohlen werden trainingspraktische Kenntnisse, etwa als Fitnesstrainer, da die Ausbildung als Aufbauqualifikation angelegt ist.
Ist das Zertifikat staatlich anerkannt?
Nein. Es handelt sich um ein Trägerzertifikat der ausbildenden Akademie mit unbegrenzter Gültigkeit, nicht um einen staatlich anerkannten Abschluss. Der Anbieter bezeichnet es als branchenanerkannt und bei vielen Arbeitgebern, Vereinen und Verbänden akzeptiert.
Wie lange dauert die Ausbildung zum Schlingentrainer?
Sie ist als Aufbauqualifikation auf rund acht Wochen ausgelegt, läuft vollständig online und lässt sich im eigenen Tempo verkürzen oder verlängern.
