Dass Massage mehr ist als Wohlgefühl, zeigt eine viel zitierte Studie aus dem Fachjournal Science Translational Medicine (2012): Elf junge Männer trainierten bis zur Erschöpfung auf dem Fahrradergometer, danach wurde nur eines ihrer beiden Beine zehn Minuten lang massiert – das andere diente als Vergleich. In den Muskelbiopsien des massierten Beins war die entzündliche Signalgebung gedämpft und die mitochondriale Biogenese stärker angeregt als im unbehandelten Bein. Genau an dieser Schnittstelle von Sport, Erholung und gezielter Massage arbeitet der Regenerations- und Sportmasseur.
Das Berufsbild des Regenerations- und Sportmasseurs
Er wendet die klassische Massage mit den üblichen Griffen an und erweitert sie um Techniken, die individuell auf die Bedürfnisse von Freizeit-, Amateur- oder Profisportlern abgestimmt sind. Mit der Sportmassage, die aus vier Kategorien besteht, wird der Körper auf die Beanspruchung vorbereitet. Gleichzeitig fördert der Masseur die Durchblutung des Gewebes, verbessert die Sauerstoffzufuhr und lockert das Bindegewebe. Auch die Aktivierung des zentralen Nervensystems und die Unterstützung der Muskelkontraktion gehören zu seinem Aufgabenbereich.
Die vier Kategorien der Sportmassage
Trainingsmassage – Nach dem Training sorgt der Regenerations- und Sportmasseur mit Muskelknetungen, Schüttelungen und Dehnungen für Lockerung und Entspannung der Muskulatur.
Vorbereitende Wettkampfmassage – Im Vorfeld erhöht der Masseur mit Perkussionstechniken die muskuläre Grundspannung, damit der Körper auf die geforderte Leistung reagieren kann. Das senkt zugleich das Verletzungsrisiko.
Zwischenmassage – Während eines Wettkampfs stehen Lockerung und kurze Regeneration im Vordergrund. Dafür hat der Masseur nur etwa 15 Minuten Zeit.
Regenerationsmassage – Nach dem Abwärmen dreht sich alles um Muskelregeneration und die Behandlung von Ermüdungssymptomen. Langsame Knetungen und Schüttelungen, bei Bedarf ergänzt durch eine Lymphdrainage, kommen jetzt zum Einsatz.
Ausbildung und Qualifizierung zum Sport- und Regenerationsmasseur
Der Regenerations- und Sportmasseur ist kein staatlich geregelter Ausbildungsberuf, sondern eine Zusatz- bzw. Anbieterqualifikation, die Fitness- und Gesundheitsakademien als Weiterbildung anbieten. Die Schwerpunkte liegen auf gezielten Basisgriffen sowie auf Sinn und Zweck der jeweiligen Massage. Vermittelt werden außerdem Teil- und Ganzkörpermassagen, Kenntnisse zu unterschiedlichen Beschwerdebildern und deren Behandlung, Einsatz und Wirkungsweise verschiedener Massagetechniken sowie die Anwendung im Fitnessstudio und im Personal Training.
Die Zugangsvoraussetzungen legt der jeweilige Bildungsanbieter fest. Häufig werden eine Fitnesstrainer-B-Lizenz oder eine vergleichbare Ausbildung, erste Erfahrungen im Massagebereich und gute anatomische Grundkenntnisse vorausgesetzt; andere Anbieter verlangen keine formalen Vorkenntnisse. Wer eine bestimmte Weiterbildung ins Auge fasst, sollte Voraussetzungen, Inhalte und Abschluss deshalb direkt beim Anbieter prüfen.
Weiterführende Links zum Thema
Masseur-Ausbildung.de – Informationsportal mit Anbieterverzeichnis rund um die Masseur-Ausbildung
Häufig gestellte Fragen
Wie lange dauert die Weiterbildung zum Regenerations- und Sportmasseur?
Eine gesetzlich festgelegte Dauer gibt es nicht, weil es sich um eine Anbieterqualifikation handelt. Je nach Akademie reicht das Spektrum von einem kompakten Kurs über wenige Wochen bis zu einer berufsbegleitenden Weiterbildung über mehrere Monate. Die genaue Dauer nennt der jeweilige Anbieter.
Geht die Qualifikation auch ohne Fitnesstrainer-Lizenz?
Das hängt vom Bildungsanbieter ab. Manche setzen eine Fitnesstrainer-B-Lizenz oder eine vergleichbare Ausbildung plus erste Massageerfahrung voraus, andere lassen Interessierte ohne formale Vorkenntnisse zu. Ein Blick in die Teilnahmebedingungen des konkreten Kurses schafft Klarheit.
Welche vier Massagearten umfasst die Sportmassage?
Trainingsmassage, vorbereitende Wettkampfmassage, Zwischenmassage und Regenerationsmassage. Sie unterscheiden sich in Ziel und Zeitpunkt – von der Vorbereitung vor dem Wettkampf über die kurze Lockerung während des Wettkampfs bis zur Erholung danach.
Was kostet die Zusatzqualifikation?
Die Lehrgangsgebühren setzt jeder Anbieter selbst fest; eine einheitliche Gebühr gibt es nicht. Kosten, Ratenzahlung und mögliche Förderungen sollte man vor der Anmeldung direkt beim Bildungsträger erfragen.
