Dass Massage mehr ist als Wohlgefühl, zeigt eine viel zitierte Studie aus dem Fachjournal Science Translational Medicine (2012): Elf junge Männer trainierten bis zur Erschöpfung auf dem Fahrradergometer, danach wurde nur eines ihrer beiden Beine zehn Minuten lang massiert – das andere diente als Vergleich. In den Muskelbiopsien des massierten Beins war die entzündliche Signalgebung … Weiterlesen …
Wer im Ausdauersport den Anschluss halten will, braucht eine solide Kondition. Oft entscheiden Feinheiten in der Trainingssteuerung darüber, wie schnell einem Sportler die Puste ausgeht. Genau hier setzt der Cardio Trainer an: Er plant, steuert und überwacht das Herz-Kreislauf-Training gezielt statt nach Gefühl. Die Zusatzqualifikation baut auf einer bestehenden Trainer-Tätigkeit auf – wie man ein … Weiterlesen …
Ob im Breiten- oder im Leistungssport: Wer sein Training gezielt steuern will, kommt um eine regelmäßige Überprüfung der eigenen Ausdauerleistung kaum herum. Aus den Messwerten leiten Coaches individuelle Trainingsbereiche ab und erstellen Pläne, die auf die persönlichen Ziele des Sportlers zugeschnitten sind. Eine der bewährtesten Methoden dafür ist die Laktat-Leistungsdiagnostik. Wie eine Laktat-Leistungsdiagnostik abläuft Laktat … Weiterlesen …
EMS-Trainer betreuen ihre Kundinnen und Kunden beim Training mit Elektromyostimulation (EMS): Über eine mit Elektroden besetzte Weste regen leichte Stromimpulse die Muskeln zur Kontraktion an. Seit Ende 2022 ist die gewerbliche EMS-Anwendung in Deutschland an einen gesetzlichen Fachkunde-Nachweis gebunden – der Beruf ist damit deutlich klarer geregelt als in den Anfangsjahren. Wie das EMS-Training entstand … Weiterlesen …
Eine Einladung zum Vorstellungsgespräch ist ein gutes Zeichen – und für viele zugleich der Moment, in dem die Nervosität steigt. Ein Grund dafür sind Stressfragen: gezielte, oft unerwartete Fragen, mit denen Personalverantwortliche prüfen, wie Bewerberinnen und Bewerber unter Druck reagieren. Wer weiß, worauf solche Fragen abzielen, bleibt gelassener und kann sie sogar für sich nutzen. … Weiterlesen …
Die mentale Betreuung ist für einen Spitzensportler ebenso wichtig wie die körperliche Vorbereitung. Ein Sportmentaltrainer begleitet Athletinnen und Athleten systematisch auf dem Weg zur Leistungsspitze und ist ein wichtiger Gesprächspartner in der Wettkampfvorbereitung. Läuft es sportlich einmal nicht rund, unterstützt er bei einem mentalen Leistungstief: In Gesprächen werden Störquellen benannt und Wege gesucht, um Versagensängste … Weiterlesen …
Ein Saunameister sorgt dafür, dass der Saunabetrieb reibungslos, sicher und hygienisch abläuft. Er betreut die Gäste, führt die Aufgüsse durch und behält die technischen Anlagen im Blick. Im Mittelpunkt stehen die Betreuung der Saunagäste und die Sicherstellung eines ordnungsgemäßen Betriebs. Zu den Aufgaben gehört es, die technischen Anlagen zu bedienen und zu überwachen sowie die … Weiterlesen …
Ein Fitnesstrainer betreut, berät und motiviert Menschen dabei, ihre sportlichen Ziele zu erreichen – im Fitnessstudio, in Vereinen, in Gesundheits- und Reha-Einrichtungen oder als selbstständiger Personal Trainer. Weil er für die korrekte und gesundheitlich unbedenkliche Ausführung der Übungen mitverantwortlich ist, sind fachliche Kompetenz und eine passende Qualifikation entscheidend. Das Berufsbild Die Hauptaufgabe eines Fitnesstrainers ist … Weiterlesen …
Millionen Menschen in Deutschland laufen regelmäßig. Viele drehen ihre Joggingrunde zum Ausgleich, aus gesundheitlichen Gründen oder um abzunehmen. Spätestens wenn die erste Verletzung auftritt oder sich Wettkampfambitionen abzeichnen, suchen manche den Rat eines Lauftrainers. Ein festgelegtes Berufsbild gibt es dabei nicht, und die Ausbildungen sind nicht standardisiert – ein einheitliches Ausbildungsschema existiert daher nicht. Wer … Weiterlesen …
In öffentlichen Schwimmbädern, in Fitnessstudios mit Pool und in Wellnesshotels gehören Aquafitness-Kurse längst zum Standardangebot. Das Training im Wasser ist besonders gelenkschonend und eignet sich für sportlich Aktive ebenso wie für Menschen mit Beschwerden am Bewegungsapparat. Der Auftrieb verringert das Körpergewicht bis auf etwa ein Zehntel des Gewichts an Land, sodass Gelenke, Bänder und Wirbelsäule … Weiterlesen …